第二百一十九章 千虫百幻毒
第二百一十九章 千虫百幻毒 (第2/2页)“练习开胯和开肩左右崩弹不平衡，左边不如右边，开胯左膝易跟着胯根拧动，造成左膝疼感觉有磨损，开肩右肩有脱开感，左肩无的问题，以及左右有不平衡感是正常的，很多人是右边用的多，所以右边关节开的缝隙要大一些，在练习开肩的时候肩部有脱开感是正确的，说明关节的拉伸度比左边明显的好，胯也是一样的，两边会有不同的感觉，另外在拨胯的时候如果膝盖跟着你动，那必须要固定好膝盖，要求做到脚尖不动膝盖不动，膝盖保持微微的外撑。无论是内拧还是打开的时候都能有膝盖的介入，纠正的办法是，可以将两脚内侧空出，使用脚的外沿着地多一点，这样可以使膝盖不再拧转，也可以借助物体夹在两膝之间，使两膝固定。”
“"肩"是连接手臂与身体的重要环节，发劲时候，肩必须要做到"松而不懈"才能够劲力顺达，要使"肩"做"松"但又不失"弹力"，我们就得开发肩关节，不断撑开肩缝，崩起肩部大筋，使其重复拉伸而具备弹力。炼习中，尽量不借助肌肉的力量，通过两臂的"磨"形成阻力，似乎两臂在肘关节处被捆，借助这阻力，使两肩能拉开缝隙，两肩要"松"，松则能开，如果手臂用肌肉力，则两肩会受肌肉力影响而紧张，使得肩关节被包裹紧而无法打开，因此"磨"的目的是不动用"肌肉力"的情况下使肩"脱开"，用这样的方式撑开肩缝，拉紧肩部"大筋"，达到筋骨崩弹带动两臂崩弹的目地！”
廖傲天和廖夫人，左氏兄弟听得连连点头，廖南星听完吴朗的讲述之后，走到客厅中央，打了一套排教特有的拳法，手脚挥动之时，隐隐约约显出了些许的"轨迹"。
廖傲天看得眼中精光四射，随即看向吴朗：“阿朗，你为小儿所做的一切，已经初见成效，随着他自己的磨练进步，日后进入修炼一途，大有可为，感谢话我就不多说了。”
“老爸，你就不要再和阿朗客套了，这些都是小事，他救女儿，我都不知道该怎么报答呢，以身相许他又不好意思，白送到嘴边的肉都不吃，真是的。”廖佳怡娇嗔道。
廖傲天听得瞠目结舌，愣了老半天，才反应过来，随即看向自己夫人，大喊道：“怡儿都是你宠惯的，看她说的是什么混账话，哪像个女孩家的。”
“你冲我吼什么，他不是你女儿啊，就坐在你身旁，你去打她呀！”廖夫人瞪着他道。
“你……你……唉……”廖傲天急得面红耳赤，看看自己的夫人，又看了看女儿，一拍大腿，仰天长叹起来。
“老爸，老妈，你俩别吵了，影响我向阿朗请教了。”廖南星走了过来。
吴朗尴尬的笑了笑，心道：这是你家的私事，我一平头百姓可管不了，大不了以后尽量离廖佳怡远远的好啦！
随即，干咳一声，看向廖南星，继续说道：“开肩时要注意，双臂打开时的手臂相对地面的位置越高，开肩的感觉就会越弱，因为你挑肩了，肩挑起来缝隙就打不开，劲力就越来越弱了，就像玩弹弓一样，皮筋拉不开拉的少，弹力就弱，皮筋拉的远，拉的开弹力就强，你这情况尽量把肩下坠的话弹力会更强。开肩练习时，感觉身上僵僵的，可能还没找到感觉，一定要保持肌肉放松的状态，两臂磨，使两肩肩缝脱开，大筋绷起才可能体会到劲力的来源，所以不要急，把肌肉放松，尽量的找到阻力，使两肩肩缝脱开，大筋绷起，然后才能崩弹。”
“开肩如果用力大就震头的话说明了你脖子部位的肌肉是很紧的，没有做到彻底的放松，一般来讲开肩的动作因为手臂是垂在下面的，只要你肩略沉，沉肩，放松肩，使劲力不往上走就可以了，不会震头，以前有句话讲，叫做"气不过喉"，实际上这句话是有隐含意思的，并不是气而是力，叫力不上头，力不上头就不能把力往颈椎上牵引，所以就需要实沉肩，需要压肩，是这样的缘故，所以练习的时候看一下自己的肩有没有挑起，脖子部位的肌肉有没有紧张。”
“裆劲要开，要虚，裆开然后心气发动，裆和胯很容易混淆，马步开横裆，弓箭步开直裆，开裆能使下盘稳固。胯的部位，是指腰椎与胯骨的契合处，开胯则能打通上下的劲，但开胯很难。用骨不用（肌）肉炼拳、盘架要慢练，慢才能体会内在的气息运行、骨节的催动，盘得这样慢，是要体会"用骨不用肉"的骨骼的节节催劲；同样背和脊也容易混淆，力由脊发，往往做成背发，叉劈开后并不意味着就是开胯了，开胯是传统武术的不传之密，劈叉最大的作用是松筋，展胯，想练劈叉自己完全可以，我不知道舞蹈是怎样的，武术里的劈叉主要通过，原地支撑下叉压腿和平时的压腿，溜腿来练，先压腿，再溜腿，然后下叉。”
廖南星干脆直接站在沙发边上，一边听着吴朗的讲述，一边自己在那揣摩，举手抬足做着各种动作。
“开胯有几种解释：一是武术练功用语，即开活两胯，操练髋关节的柔韧性和灵活性，配合腿法动作而灵活转使，主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能坐地者为"开"。二，步型弊病之一，做弓步时，后蹬一腿之胯向外向后捌开，或称"放胯"，坐胯，为步型错误之一，做马步时，臀髋下坐，重心后移，迫使上体前俯，以维持平衡。三，不动胯，拳术中有"走腰不走胯"之说。"裆"是俩腿所夹之角,而"胯"其实是骨盆之位的一块地域，裆和胯很容易混淆，且在隐私部位，难以示范。”
“诸多练拳理论中，对于练拳中胯的问题历来强调不多，对胯的重要性也鲜有提及，往往笼统称之为"腰际"、"腰裆"、"腰隙"或者"腰胯"。即便如此，也是强调"腰"的作用，对胯几乎忽略不提，其实，腰胯的"腰"是指人类身体臀上肋下中间部分；而"胯"是指人类骨骼的一部分，即胯骨，它是组成骨盆的大骨，左右各一，由髂骨、坐骨和耻骨组成，统称为髋骨。因此，腰和胯是人体两个不同部位的称谓，其含义也不同，腰体现在外，而胯则隐藏于内，正因为胯的隐蔽性，前人在阐述练拳要求时，往往对其不详细说或者说不清，但是练拳真正发劲打人力量的来源就是胯骨，所以，拳师界有"传拳不传胯"一说，将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不轻易传人。”
左乾大笑忽的道：“说得好，今晚我是长见识了，阿朗，你所说的简单明了，通俗易懂，了不起，了不起啊！”
吴朗赶忙谦让笑道：“左叔叔，您过奖啦。”
“来，阿朗，我敬你一碗酒。”左坤不知什么时候，已经拿了两个酒坛放在地板上，倒了四大碗酒，先递给廖傲天一碗，又给吴朗端了一碗，四人大笑着，碰碗一饮而尽。