第二百零九章 胖子炼功
第二百零九章 胖子炼功 (第2/2页)“还有一种逆式呼吸，又叫丹田控制呼吸，或者横隔膜逆式呼吸，是武术基本功，硬气功基本呼吸法。吸气时，用鼻子像闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松。”
三人一边听着吴朗的讲解，一边看着人体硅胶模型上，脏器不断变化的过程，根据实物的参照，很快就搞懂了各种呼吸方法的过程。
随后几人又坐回到沙发上，吴朗拿起剩余的半瓶"生命之水"，仰头一饮而尽：“胖子，你还要学会用拧腰转胯，才能打出全身的力量。”
尚玟洁看着吴朗，笑道：“这个我知道，阿朗我来告诉他，你听看看对不对啊！”
“小玟，你太谦虚了，咱们互相学习嘛，你请说。”吴朗点头一笑。
尚玟洁微一沉思，说道：“高手用劲，不见其形，疾如闪电，一发即收，一出手必如雷动电发，使敌不得尽其守御，蓄而后发，如闪电一发即收，一击即中，中之之顷，疾如掣电，劲之应敌如矢之离弦，其着于身如蜻蜓点水，一着即止，若猝不及防而劲至，则应以警劲，敛气竦神，紧以当之，震以杀之，行所无事矣，发劲时外示柔软，内涵坚刚，足腿用劲，由脊发出，当机立断，应发即发，不可迟疑。用劲最难，虽劲大于敌，用而不当为敌用，用之过早，则劲已出而敌未着，过迟则敌已入而肘不得伸，劲因不得达，皆授人以隙，敌无论以何手来，吾均宜及身而紧，一紧即发，必使敌手不得抽，而吾手已压敌境。倘沉之过下，或起之过昂，敌人蹈隙最易，手足吞吐之劲必同等，如以五十磅之劲打出，也以五十磅之劲收回，吞吐劲不相等，病在迟缓，故敌人得接其手而还击之，快由于有劲，无劲必不能快，吞吐之劲相等，则无留顿不收之弊，敌非但不能接，且受伤尚不知手之来路，故临敌万不可接人手。”
“放松是发劲的前提，极柔软后能极坚刚，只有做到充分的放松，去掉全身之僵劲，才能够发出完整一气的弹抖劲。全身骨节松开肌肉松弛，最大限度地减少对抗肌的用力，使力不至于在中途，被对抗肌的紧张用力而消耗减弱，使周身之力能够在一瞬间，达到着力点，也就是集全身之力于一个力点上，肌肉紧张用力的时间要短，要在发力到落点的一瞬间高度紧张，而后再迅速放松，发劲时肌肉紧张的时间越短，力到落点的速度就越快，威力也越大。要想打好弹抖力，关键是腰裆劲的配合，发劲时要转腰扣裆，腰部旋转，裆劲扣住，可使动作快猛迅疾，力达梢节，练习螺旋劲，要以身体中心为轴，在发劲时身体迅速向一侧转动，产生离心力，对称发力，不至于出现发力落空而失重的现象，以保持自身的中心平衡。”
尚玟洁说完之后，从沙发上站了起来，走到客厅中央空地，双膝微曲，略宽于肩，双手从身体两侧，缓缓抬起，在与肩齐平之时，平伸的双手，倏地，握成拳头，双肩也随之微微一抖，臂弯猛地一震……
"砰"……
随即响起声音不大，略微沉闷的震响之声，尚玟洁的身形也跟着快速转动起来，闪展腾挪，左移右闪，动作干净利落，异常灵敏，双手竟然隐隐有"轨迹"，显现出来。
吴朗看得眼睛一亮，不由得暗自点了点头。
“小玟，竟然能打出"轨迹"出来，厉害啊！”殷玉婷惊呼道。
“你很快也可以的，她本身有武学基础，又经过我内气梳理全身筋脉骨骼，能做到这样，不奇怪的。”吴朗笑道。
“小狼君，你身体里面，究竟是什么内气啊？”殷玉婷看着吴朗。
“我也不知道，现在不清楚，以后会搞明白的。”吴朗笑道。
“小玟玟，你太厉害了，居然能打出"轨迹"，了不得啊！”殷胖子把茶水递给尚玟洁。
“这得感谢阿朗才行。”尚玟洁接过茶水，看着吴朗，笑道。
“都是自己人，不用这么客气的，胖子，这里面就属你最差劲了，要努力啊！”吴朗一拍他的肩膀。
“是，是，是！朗爷赶紧给小的多指点指点，以后要是被老婆追着打，那可就惨啦！”殷胖子点头哈腰的点着一支烟，递给吴朗。
吴朗呲牙一笑：“衡量一个人发劲的质量，劲要从足下发出，劲不生于根就好象是无源之水，没有叫的蹬地反弹，就不会有节节贯穿的推动力，也不会发出威力强大的整体劲；有腰裆的弹抖旋转力，在放松的基础上，快速的转腰扣裆就会产生周身一体的弹抖力。有落点劲将周身之力集中发出于一个着力点，如只是周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于华而不实，看似很厉害却没有杀伤力，用劲总以中线重心不失，周身光线不断为枢纽。出手恍如蛇吸食，打人犹如震地雷，求劲之法，慢优于快，缓胜于急，而尤以不用拙力为最妙，因运动之时，要使全体的关节顺其自然，不能有淤滞之处，骨须灵活，筋须伸展，内须舒放。”
“平时练习，三尺以外七尺以内，如临大敌之象，交手时有人若无人之境。颈要竖起，自头至足一气相贯。拳由心窝去，发向鼻尖前，鼻为中央之土，万物产生之源，冲开中央全体皆糜，发劲时必须放松，注意力要集中，精神要振作，要把发劲意念集中在目标后方。劲发自于躯体，不要有预兆，要提高躯体的鼓荡频率、振幅，必须学会利用自身重力、物体惯性提高动作速度，击中目标前一瞬迅速翻拧，打出脆劲，击中目标时全身肌肉突然紧张打出撞劲，既要练习发短劲打出震撞之力，又要学会发长劲，发出长劲后，立即顺势带动身形步法作适当调整，使发劲自始至终保持平衡，不要在疲劳的时候练习发劲，要切记有劲、练劲、长劲，在保证动作速度的情况下进行力量练习，并确保动作的末速度最快。连续发劲时，不要平均使用力量，要使发劲具有一定的节奏，要重视反应速度、发招速度的练习，重视身体的柔韧性练习，这样才行。”
殷胖子听了微微沉思，点了点头，没有说话。
吴朗看着他，笑道：“胖子，你是初学者，练习发力，最先不可能通过放松来明白发力，而是要用全副力气来发力，要有每发一拳既把人体打穿的强烈意识，因发力配合开合呼吸所以不会伤身，只有把力量打出来了，才谈得上放松发力，之后才谈得上摸索诱发点，只管放力去打，轻轻松松的把最大的力量释放出来，形成良好的动力定型。”
“拙力尽去后，不用力还要把拳打出去，打法尽在一个赖字，就是整体赖在别人身上，此时身上的筋骨必须已经完全舒展开了，把这股赖劲练成自然，练出速度，到这步支顶力和撑抱力可说已有小成，随随便便放在人身上就是一个整体，你要用拳打，一拳就可以把人放翻，一个趟步就可以把人趟起来，因为对方要用局部受你的整体力，所以那就显而易见啦！”