第15章 形影不离

第15章 形影不离 (第1/2页)

“不用换了！就这样吧！”李嘲咏挠了挠头，他是空着手来的，毛巾都没带一条，换球的衣服啊。
　　
　　吴教练猛地停住了往前的脚步，皱起了眉头，哪有穿着牛仔裤和衬衣就来健身的，就算不换健身服，但起码也要穿点宽松点的衣裤来啊。
　　
　　而李嘲咏并没有理会吴教练诧异的目光，自顾自的转悠了起来。
　　
　　“那个……你们这哪些器材是练习力量的？”大致的扫了几眼之后，李嘲咏才开口朝吴教练问道。
　　
　　“你要练习哪个肌群的力量？”吴教练问道。
　　
　　“肌群？”李嘲咏愣了一愣，他哪里懂什么肌群不肌群的，他只是想单纯的试试力量而已，在皱眉寻思了一阵之后才道：“手臂的吧！”
　　
　　“那你先试试小飞鸟吧，我会根据你的肌肉力量给你制定合适的训练方案！”
　　
　　“小飞鸟？”李嘲咏疑惑道。
　　
　　“也就是俗称的拉力训练器，或者你试试杠铃也行！”吴教练指了指不远处的器械。
　　
　　“那就先试试拉力器吧，是直接拉这个吗？”李嘲咏指了指拉力器上的拉环，朝吴教练问道。
　　
　　“对！你背过去，双手伸直，朝上曲张，扣住拉环往前发力就行！你先等一下，我把杠铃片卸掉几片！”说着，吴教练就要去卸拉力绳牵引着的杠铃片。
　　
　　“不用不用！不用卸，这样就行！”李嘲咏赶忙拦住了吴教练，他之所以来就是要试试力量的极限，如果连这几片杠铃片都拉不起来的话，那洗髓也没起到多大的作用。
　　
　　“你确定？这可是单手三十公斤的！拉力可不比举杠铃，你会被拉伤的！”吴教练劝阻道，此时的拉力是三十公斤，对于从未练过的新手来说是非常吃力的。
　　
　　“没事没事！”说着，李嘲咏就转过了背，双手高举，扣住了两侧的拉环，同时用力往内一拉，身后被拉力绳牵引着的杠铃片便直接被提了起来。
　　
　　李嘲咏的’逞强‘让吴教练紧皱着眉头，带学员最怕的就是遇到这样的，什么都不懂，还想逞能，要是拉伤了，还得是他的责任。
　　
　　“小心！小心！”见李嘲咏将杠铃片给提了起来，吴教练慌张的伸手把住了拉环，生怕李嘲咏承受不住一下给拉伤了，除了帮助学员练习之外，教练最主要的工作便是保护学员，以防学员受伤。
　　
　　拉环被一拉到底，身后的杠铃片直接被提到了最顶端。
　　
　　“行了行了！放手吧！别放快了，要慢慢放！慢慢放！”吴教练很是紧张，直至李嘲咏撤回了手他才深舒了口气。
　　
　　“不行！还是太轻了！再加点，直接加到一百公斤试试看！”揉了揉手，李嘲咏朝着一旁的吴教练说道。
　　
　　“什么？轻？要试一百公斤？！”吴教练怀疑自己是不是听错了，三十公斤虽称不上是极限重量，但对于健身来说却已经是比较大的数值了，健身讲究的是持续性的节奏，并非是比瞬间的爆发力。
　　
　　在李嘲咏的一再坚持下，吴教练只得硬着头皮将拉力绳牵引的杠铃片加到了一百公斤，但同时他也喊过了其他的工作人员，如若有何不测，这些工作人员可是要为他作证的。
　　
　　

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