0009运动要适度

0009运动要适度 (第2/2页)

他在靠慢走缓解腿部的酸胀。
　　
　　按照昨晚打水漂“废”掉一条右胳膊的经历来看，这两条腿到明天一样要开始巨疼。
　　
　　按照李超群的指导，刚做完剧烈运动最好先别坐着，而是靠慢走去加速血液循环。
　　
　　因为坐姿会让身体下肢骨关节屈曲，下肢静脉血流回流阻力增加，导致下半身血液循环不通畅。
　　
　　这样反而会让肌肉中产生的乳酸氧化分解变慢，最终乳酸导致堆积加重。
　　
　　甚至一些严重的情况，还会导致心脏回血量减少，诱发休克。
　　
　　“没想到健个身这么多讲究。”
　　
　　“就是不知道要练多久，才能达到这些人的水平。”陈觉挪着步，在健身房里转悠的同时，也在观察着那些来运动的会员情况。
　　
　　他发现这些经常来锻炼的人，无论男女老少，精神样貌都非常好。
　　
　　无论是气色，还是身材，甚至就连站姿、坐姿都比普通人笔挺一些。
　　
　　常年坐在电脑前办公，陈觉早就得了骨盆前倾、腰椎突出的毛病，无论是坐着还是站立身体都是不正常弯曲的。
　　
　　再加上抽烟喝酒，频繁熬夜，气色压根无法跟这些会员相比。
　　
　　在观察了一圈后，陈觉心中也不停感慨：“难怪那台体测机器会测出来我的身体年龄偏老了3岁，确实差的有点大！”
　　
　　正好手里这张体验卡还能用一周，陈觉打算接下来几天等肌肉酸痛恢复好了再来锻炼。
　　
　　今天是不能再练了，因为双腿和右手臂都快报废了，就剩下左手还能活动自如。
　　
　　正当陈觉打算拖着疲惫的身体打道回府时，他发现健身房的一处小玻璃隔间里居然放着一些休闲棋牌、桌游之类的东西。
　　
　　墙壁上挂着一個黑白相间的圆盘。
　　
　　“这是啥？”
　　
　　“休闲运动室？”
　　
　　陈觉推门进去，近距离看了一眼那个挂在墙上的圆盘。
　　
　　除了黑白的底色之外，圆盘上还标有一圈显眼的数值，从1到20，以某种规律打乱。
　　
　　盘子上还有红绿色的格子标记，划分明显，像是某种游戏。
　　
　　“这是飞镖？”
　　
　　“好像上学的时候见人玩过！”
　　
　　陈觉在架子上找到了一个对应的盒子。
　　
　　盒子里面有说明书，以及红绿双色的两组带尖针头的飞镖。
　　
　　展开说明书瞄了一眼，陈觉发现这玩意儿居然也属于体育运动项目的一种，甚至还有国际级别的比赛。
　　
　　看了一眼时间才早上10点不到，正巧左手还能用，陈觉学着说明书上的规则，站到划线处，拿起一个飞镖对着标靶试着投了一下。
　　
　　“噔~”
　　
　　带着尾翼的红色针头飞镖扎进了标靶中。
　　
　　刚看过说明书，陈觉知道自己扎中的方格是带分数的。
　　
　　越接近中间那个红心，分数越高。
　　
　　他这一下只是扎到了最外围的格子。
　　
　　只是刚一投完这飞镖，陈觉愣住了！
　　
　　因为视线里那个像素方框，居然再一次地弹出了提示！
　　
　　【叮~】
　　
　　【动作符合要求】
　　
　　【激活技能：飞镖】